Потребности созависимых. Почему важно осознавать свои потребности?

[Ангелина]

Созависимость - это приобретенное поведение, выражающееся в зависимости от людей и вещей вне себя, которое включают пренебрежение
собственной идентичностью и ее умаление.

• Ссозависимость распространена: у близких людей с зависимостью от наркотиков или алкоголя и другими зависимостями, у взрослых, которых воспитывали родители-алкоголики, в условиях хронического стресса в семье, у родителей детей с проблемами поведения, у людей, ухаживающих за хронически больными, у женщин и представителей помогающих профессий, особенно у медсестер.

Исследования созависимого поведения у медсестер показывают, что это чаще всего женщины, от которых ожидается, что они пожертвуют своими личными потребностями ради нужд других. Кроме того, медсестры ищут личного подтверждения своим достижениям на работе, но часто не находят его. Это приводит к тому, что женщины берут на себя роль навязчивых опекунов.

Это исследование подчеркивает такие характеристики созависимости, как сокрытие чувств, снижение самооценки, попытки контролировать все, стрессовая окружающая среда, потребность в оценке социальной группы. Кроме того, медсестры обязаны соблюдать правила, но не участвуют в процессе принятия решений. Общество тоже оказывает свое влияние, рассматривая созависимое поведение как проявление «заботы».

Общепринятыми характеристиками созависимости являются:
1. принятие роли опекуна;
2. пренебрежение к себе;
3. низкая самооценка;
4. желание контролировать себя, людей и события;
5. неспособность идентифицировать, выражать чувства и управлять ими; искажение границ;
6. отсутствие личной автономии;
7. использование неадаптивных стратегий, чтобы справляться со стрессом
8. избегание своих чувств и умаление себя, ответственность за других;
9. поиск одобрения других;
10. неспособность переносить разлуку

Основная концепция созависимости - это сосредоточенность на другом/пренебрежение собой, низкая самооценка, умаление себя, проблемы со здоровьем и проблемы с границами в отношениях.
Во многих исследованиях изучалась идея о том, что стрессовая семейная среда, а не только алкогольная, создает дисфункциональные отношения и может быть предиктором созависимости как стиля преодоления стресса

Что делать? Как понимать свои потребности и учитывать их в жизни?

Фото Александра Грея на Unsplash

alexander-grey-bLYDlu0rC20-unsplash.jpg (46.79 КБ) 4820 просмотров

Десять рекомендаций

1. Учитесь осознавать и ставить свои потребности на первое место. Задавайте себе вопросы: что для меня важно, какие мои потребности, мои желания? Как я могу позаботиться о себе?
2. Практикуйте заботу о себе и уход за собой. Все, что улучшет и поддерживает ваше физическое и эмоциональное здоровье.
3. Ведите дневник чувств.
4. Разговаривайте со своим партнером. Берите паузу, прежде чем согласиться на что-то, что может быть вам неудобно. Не оправдывайтесь.
5. Ищите в себе установки, которые заставляет вас заботиться о другом, пренебрегая собой. Избавляйтесь от них со специалистом.
6. Изучайте информацию о созависимости и получайте знания.
7. Устанавливайте границы. Будьте последовательны.
8. Практикуйте медитацию, внимание к своим чувствам и ощущением.
9. Поддерживайте здоровые эмоциональные отношения через баланс между своими потребностями и потребностями близких людей.
10. Обращайтесь к специалистам.

Друзья, встречали ли вы примеры созависимого поведения?

[Firsov]

Созависимость - страшное заболевание, на ряду с самой зависимостью. И так же требует лечения и профилактики ! Не запускайте свое состояния и свою жизнь !

[АрсенПогосян]

Созависимость как личностное расстройство является серьезной социальной проблемой. Она охватывает все слои населения, угрожает своей масштабностью и устойчивостью. По мнению М. Битти, созависимость является зеркальным отражением зависимости. При созависимости выявляются схожие симптомы: отрицание собственной проблемы, потеря контроля над своим поведением и ситуацией в целом, подчиненность предмету пристрастия и т. д.

[ДенисЗверев]

Да, неоднократно приходилось встречаться с симптомами созависимого поведения, особенно это выражается в чрезмерной опеке "взрослых делей", так же созданием благоприятных условий для употребления. Считаю что зависимость является следствием созависимых отношений. Уверен созависимость необходимо прорабатывать со специалистом, т.к. это изменение поведения несет деструктивные последствия

[Lidia]

Проблема созависимости изучается в течение многих лет, за которые накоплен опыт решения проблемы алкоголизма и наркомании через коррекцию таких отношений. Созависимость — это концентрация на болезни другого, полное поглощением тем, чтобы управлять поведением другого человека, совершенно не заботясь об удовлетворении своих потребностей. Все проблемы больного зачастую воспринимаются родными как свои собственные.
Созависимость толкает человека настолько быть поглощенным проблемами другого, что не оставляет времени разобраться в самом себе.
Когда больной бросает пить или употреблять наркотические вещества лечение только начинается. Это длительный и трудный путь, и без поддержки семьи и изменений в ней, лечить зависимого человека еще сложнее. Ведь именно в семье формируются условия поддерживающие дальнейшее употребление. Для того, чтобы знать с чего начинать, как строить отношения с зависимым родственником необходимо обратиться за помощью к врачу психиатру-наркологу, врачу-психотерапевту, медицинскому психологу, посещать группы взаимопомощи для созависимых. Квалифицированные специалисты хорошо знают эту проблему и помогут с ней справиться.

[Наталья]

Созависимость – это патологическое состояние, при котором человек ставит потребности и желания другого человека выше своих собственных. Фактически, созависимый родственник приносит всю свою жизнь в жертву своим употребляющим близким.

Для того, чтобы вырваться из созависимого плена, необходимо научиться распознавать свои эмоции, научится заново понимать , что я чувствую, чего я хочу, куда я иду, через ответы на эти вопросы, человек научается распознавать и свои истинные, здоровые потребности.

Важно отметить, что каждый созависимый может иметь индивидуальные потребности, и конечно же эффективней всего обратиться за профессиональной помощью, чтобы получить конкретные рекомендации и поддержку в своей ситуации.

[Роман]

Человек становится созависимым под действием разных факторов. И один из ключевых – зависимая структура личности, для которой свойственны несамостоятельность, склонность к подчинению, привязчивость. Конечно, эти особенности не возникают сами собой. Чаще всего это становится результатом влияния ближайшего окружения, семьи, условий, в которых человек вырос и продолжает находиться. Возможно, он был вынужден наблюдать за тем, как развивались отношения родителей, один из которых страдал зависимостью, а другой перекладывал груз ответственности на плечи малыша, делился с ним своими проблемами, сливал негативные эмоции, переходя при этом все границы.

[Михаил]

Поэтому с уверенностью можно утверждать, что созависимость — это болезненное состояние и развивается оно под влиянием других физических или психических пристрастий. Но не своих, а чужих. Это касается не только наркотиков или алкоголя, но и игромании и аналогичных зависимостей.

[Галина]

Созависимость - это в первую очередь зависимость от человека, эмоциональная зависимость. И осознать свои потребности очень трудно, гораздо проще осознавать потребности и чувства своего близкого. Но в это время созависимый не живёт своей жизнью, он проживает чужую жизнь. Моя подруга была женой алкоголика и страдала в браке, считая что только она сможет его спасти. И жизнь жила как свое отражение. Как только она научилась себя чувствовать, осознавать и удовлетворять потребности свои, а не мужа, сразу изменения пошли. Ожила, пришла в себя, и отправила на реабилитацию своего мужа. Сейчас оба живут счастливой семейной жизнью.

[Евгений]

Осознавание своих потребностей является ключевым элементом удовлетворительной и успешной жизни, в частности это касается созовисимых людей в отношении зависимых. Без осознания своих потребностей мы не можем быть счастливыми или удовлетворенными. Осознание своих потребностей и желаний является важным, поскольку: Позволяет нам принимать осознанные решения: Когда мы понимаем, чего именно мы хотим или нуждаемся, мы можем принимать более обдуманные решения. Например, осознание того, что нам нужен отдых и время для восстановления, поможет нам сделать выбор в пользу краткосрочной паузы, даже если есть другие притягательные варианты.