Срывы у наркоманов и алкоголиков. Что делать?
Добавлено: 17 авг 2023, 12:06
Почему у зависимых пациентов случается срыв, в медицинской рецидив, у специалистов есть несколько теорий и они важны, потому что теории определяют методы лечения. Существует теория, что зависимость – это хроническая рецидивирующая болезнь, другая теория, что это - вторичный симптом психопатологии, третья – что это наследственный дефицит эндорфинов, четвертая – что приобретенное поведение. Методы лечения рецидивов будут разница в зависимости от теории.
Изучение теорий интересно, но в практическом смысле важна профилактика рецидива, иначе говоря – как избежать срыва?
Во-первых, следует понять, что срыв – это не случайность, а процесс с четкими стадиями. В-вторых, на каждом этапе выздоровления есть свои риски срыва.
Самое главное – рецидив (срыв) происходит не сразу, а постепенно. Есть три стадии срыва: эмоциональная, ментальная, физическая. Как говорят сами зависимые – «нельзя быть голодным, злым, одиноким и уставшим».
Стадии срыва
Эмоциональная стадия срыва
Человек пока не думает употреблять, помнит о последствиях, однако есть признаки, которые характеризуют наступление эмоциональной стадии. Какие это признаки?
1. Человек перестает следить и ухаживать за собой во всех смыслах.
2. Подавляет эмоции
3. Изолируется от других людей
4. Не ходит на собрания AN, AA, не высказывается
5. Фокусируется на других и их проблемах, вместо себя
6. Нарушение режима (сон, нездоровая пища, отсутствие отдыха, спорта и т.д.)
7. Рост напряжения, недовольства собой и миром
8. Отрицание нарушений в поведении
Психическая стадия срыва
Начинается борьба в голове со своей зависимостью – употреблять или нет, появляется желание сбежать от проблем. И такие мысли начинают носить постоянный характер. Какие признаки у психической стадии?
1. Тяга к наркотикам или алкоголю
2. Воспоминания об употреблении, о ситуациях, о людях и вещах с ним связанных
3. Приукрашивание употребления, минимизация последствий
4. Торг, выдумывание контроля над срывами, замена вещества
5. Ложь
6. Выдумывание вариантов контроля употребления
7. Разрешение. Поиск возможностей и планирование употребления
Физическая стадия срыва
Человек начинает употреблять. Сначала один прием и затем возврат к постоянному употреблению. «Один раз – это слишком много, а тысячи всегда недостаточно».
На физической стадии человек уже не может сказать «нет», это уже невозможно остановить.
Что способствует срыву?
1. Устойчивое негативное мышление типа «все или ничего», которое избегает положительных мыслей, но настраивает человека на беспокойство, обиду, стресс.
2. Страх. Осуждения, как остаться без наркотиков, как жить в мире, страх успеха и страх срыва. Страх выздоровления как невозможности избавиться от зависимости, как тяжелой и трудной работы.
3. Отсутствие навыка получать удовольствие от других вещей, кроме наркотиков.
4. Строгость к собственным ошибкам и неудачам
Даже не поздней стадии выздоровления, человек подвержен риску срыва. Какие причины срыва на поздей стадии выздоровления?
1. Забывание о своей болезни
2. Избегание работы по Программе выздоровления, собраний, работы по шагам
3. Отсутствие заботы о себе и сокращение ухода за собой, нарушение отдыха, режима
4. Страх и избегание говорить о своих проблемах, о тяге, о зависимости
5. Иллюзия контроля за употреблением веществ
Что важно знать и делать, чтобы избежать срыва?
1. Измените свою жизнь и свое негативное мышление. Ставьте границы на ситуации, связанные с веществом.
2. Следуйте Программе, посещайте собрания, пишите шаги, высказывайтесь на группах, помогайте другим
3. Практикуйте честность и открытость с собой и людьми, просите о помощи
4. Ухаживайте за собой, ведите здоровый образ жизни
5. Ищите альтернативные источники радости и удовольствия (природа, медитация, спорт, искусство, общение и т.п.)
6. Наблюдайтесь у специалистов: психологов, консультантов по зависимости, наркологов и др.
Друзья, а какие советы вы дадите, чтобы избежать срыва?
Изучение теорий интересно, но в практическом смысле важна профилактика рецидива, иначе говоря – как избежать срыва?
Во-первых, следует понять, что срыв – это не случайность, а процесс с четкими стадиями. В-вторых, на каждом этапе выздоровления есть свои риски срыва.
Самое главное – рецидив (срыв) происходит не сразу, а постепенно. Есть три стадии срыва: эмоциональная, ментальная, физическая. Как говорят сами зависимые – «нельзя быть голодным, злым, одиноким и уставшим».
![Идея :idea:](./images/smilies/icon_idea.gif)
Эмоциональная стадия срыва
Человек пока не думает употреблять, помнит о последствиях, однако есть признаки, которые характеризуют наступление эмоциональной стадии. Какие это признаки?
1. Человек перестает следить и ухаживать за собой во всех смыслах.
2. Подавляет эмоции
3. Изолируется от других людей
4. Не ходит на собрания AN, AA, не высказывается
5. Фокусируется на других и их проблемах, вместо себя
6. Нарушение режима (сон, нездоровая пища, отсутствие отдыха, спорта и т.д.)
7. Рост напряжения, недовольства собой и миром
8. Отрицание нарушений в поведении
Психическая стадия срыва
Начинается борьба в голове со своей зависимостью – употреблять или нет, появляется желание сбежать от проблем. И такие мысли начинают носить постоянный характер. Какие признаки у психической стадии?
1. Тяга к наркотикам или алкоголю
2. Воспоминания об употреблении, о ситуациях, о людях и вещах с ним связанных
3. Приукрашивание употребления, минимизация последствий
4. Торг, выдумывание контроля над срывами, замена вещества
5. Ложь
6. Выдумывание вариантов контроля употребления
7. Разрешение. Поиск возможностей и планирование употребления
Физическая стадия срыва
Человек начинает употреблять. Сначала один прием и затем возврат к постоянному употреблению. «Один раз – это слишком много, а тысячи всегда недостаточно».
На физической стадии человек уже не может сказать «нет», это уже невозможно остановить.
![Вопрос :?:](./images/smilies/icon_question.gif)
1. Устойчивое негативное мышление типа «все или ничего», которое избегает положительных мыслей, но настраивает человека на беспокойство, обиду, стресс.
2. Страх. Осуждения, как остаться без наркотиков, как жить в мире, страх успеха и страх срыва. Страх выздоровления как невозможности избавиться от зависимости, как тяжелой и трудной работы.
3. Отсутствие навыка получать удовольствие от других вещей, кроме наркотиков.
4. Строгость к собственным ошибкам и неудачам
Даже не поздней стадии выздоровления, человек подвержен риску срыва. Какие причины срыва на поздей стадии выздоровления?
1. Забывание о своей болезни
2. Избегание работы по Программе выздоровления, собраний, работы по шагам
3. Отсутствие заботы о себе и сокращение ухода за собой, нарушение отдыха, режима
4. Страх и избегание говорить о своих проблемах, о тяге, о зависимости
5. Иллюзия контроля за употреблением веществ
![Восклицание :!:](./images/smilies/icon_exclaim.gif)
1. Измените свою жизнь и свое негативное мышление. Ставьте границы на ситуации, связанные с веществом.
2. Следуйте Программе, посещайте собрания, пишите шаги, высказывайтесь на группах, помогайте другим
3. Практикуйте честность и открытость с собой и людьми, просите о помощи
4. Ухаживайте за собой, ведите здоровый образ жизни
5. Ищите альтернативные источники радости и удовольствия (природа, медитация, спорт, искусство, общение и т.п.)
6. Наблюдайтесь у специалистов: психологов, консультантов по зависимости, наркологов и др.
Друзья, а какие советы вы дадите, чтобы избежать срыва?