Почти сто лет назад, в 1935 году два человека, страдающие алкоголизмом, Билл Уилсон и доктор Роберт Холбрук Смит создали первое сообщество Анонимных алкоголиков (АА) на основе разработанной ими Программы взаимопомощи «12 шагов». По информации на 2020 год АА включает в себя уже нескольких миллионов членов в 181 стране мира.
Это известное во всем мире сообщество поддержки участников, призванное помочь тем, кто страдает от алкогольной зависимости, оставаться трезвыми, находиться в длительной ремиссии, улучшать отношения с другими людьми и повышать качество жизни. Методы, изложенные в программе, оказались рабочими и для алкоголиков, и для людей с синдромом других зависимостей: наркомании, шопголизма, игромании и др.
В мире работает более 100 000 групп на разных языках. Во время встреч участники делятся личными рассказами о своей алкогольной зависимости и опыте выздоровления и помогают друг другу применять на практике принципы, изложенные в 12-шаговой программе.
- Фото Тайлера Никса
- tyler-nix-V3dHmb1MOXM-unsplash.jpg (71.63 КБ) 4710 просмотров
Ключевой метод программы - терапевтическое сообщество, в котором зависимый человек получает групповую поддержку участников в пространстве безопасной терапевтической среды. 
Программа «12 шагов»1. Мы признали свое бессилие перед алкоголем, признали, что потеряли контроль над собой.
Начало пути. Признание самого факта зависимости, невозможности справиться с проблемой. Первый шаг – это честность перед самим собой. В психологии – это признание неспособности «я»- эго к принятию самостоятельных решений.
2. Пришли к убеждению, что только сила более могущественная, чем мы может вернуть нам здравомыслие.
Выход из тупика. Принятие, что есть сила, способная вернуть здравомыслие и здоровье, более могущественная, чем алкоголь, наркотики или другие зависимости.
3. Приняли решение препоручить нашу жизнь Богу, как мы его понимаем.
Я не могу - мы можем. Олицетворение, персонификация этой силы в соответствии с убеждениями человека. Это может быть в религиозной традиции, в мистической, в философской и пр. Препоручение своей воли и жизни этой высшей инстанции, которая сильнее зависимости. В психологии – это обращение к супер-эго, которое влияет на намерение, минуя «я»-эго, не способное справиться с зависимым поведением.
4. Глубоко и бесстрашно оценили себя и свою жизнь с нравственной точки зрения.
Оценка через нравственные принципы. Обратившись к нравственным принципам Бога, терапевтического сообщества, высшей инстанции, «супер-эго» - силы более могущественной, человек через оценивает прошлую жизнь, принимает ответственность и чувство вины.
5. Признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу наших заблуждений.
Ключ к решению. Выявление причин зависимого поведения в прошлой жизни. Трансформация внутреннего чувства вины во внешнюю энергию преобразования
6. Полностью подготовили себя к тому, чтобы Бог избавил нас от наших недостатков.
Готовность к преобразованию. Формирование желания избавиться от недостатков, вера в помощь силы, более могущественной.
7. Смиренно просили Его исправить наши изъяны.
Преобразование личности. Направление энергии на изменения недостатков, на глубокие внутренние преобразования.
8. Составили список всех тех людей, кому мы причинили зло и преисполнились желанием загладить свою вину перед ними.
Готовность к действию. Актуализация чувства вины.
9. Лично возмещали причиненный этим людям ущерб, где только возможно, кроме тех случаев, когда это могло повредить им или кому-либо другому.
Избавление от чувства вины.Трансформация чувства вины в энергию поддержки и помощи окружающим, восстановление социальных связей.
10. Продолжали самоанализ и, когда допускали ошибки, сразу признавали это.
Работа над ошибками. Самоанализ и трансформация вины в процесс личного, духовного преобразования.
11. Стремились путем молитвы и размышления углубить соприкосновение с Богом, молясь лишь о знании его воли, которую нам надлежит исполнить и о даровании сил для этого.
Связь с Высшей силой. Взаимодействие с Богом, высшей инстанцией, терапевтическим сообществом, «супер-эго» для дальнейшего развития, преобразования - на практике, в действии.
12. Достигнув духовного пробуждения, к которому привели эти шаги, мы старались донести смысл наших идей до других алкоголиков и применять эти принципы во всех наших делах.
Завершение цикла. Формирование чувства благодарности через помощь другим зависимым. Практическая работа с собственным «я в прошлом», трансформация личного опыта преобразования в энергию поддержки.
Все компоненты программы «12 шагов» действуют через поддержку равных участников, через передачу опыта успешного выздоровления, через систему наставничества (спонсорства) в рамках терапевтической среды. Терапевтическая среда – сообщество, свободное от алкоголя и наркотиков, участники которого объединены чувством доверия и солидарности. Терапевтические группы взаимопомощи АА помогают участникам получать опыт трезвой жизни, проживания трудных ситуаций, навык общения, опыт воздержания от употребления алкоголя и наркотиков.
Исследования Программы* в рамках доказательной медицины говорят о том, что Программа «12 шагов» часто превосходит другие методы лечения и доступна для каждого, кто хочет освободиться от зависимости, получить мотивацию к выздоровлению, изменить свою жизнь.
* Келли Дж.Ф., Абри А., Ферри М., Хамфрис К. Анонимные алкоголики и 12-ступенчатые методы лечения расстройств, связанных с употреблением алкоголя: обобщение Кокрейновского обзора 2020 года для врачей и политиков.
Друзья, знаете ли вы что-то о Программе "12 шагов"?
