Из определения здравоохранения, пьянство – это когда вы «сильно пьете в течение короткого периода времени».
Специалисты считают, что все, что превышает шесть единиц алкоголя для женщин и восемь единиц для мужчин в течение одного дня, классифицируется как пьянство. Это примерно эквивалентно:
• 1,5-2 литра пива (4,5%)
• 3-4 бокала вина по 175 мл (13%)
• 6-8 стопок спиртных напитков по 25 мл (40%)
Люди злоупотребляют алкоголем по множеству причин, из которых самые основные:
• Социальное или общественное давление
• Чувство нервозности или беспокойства
• Желание ослабить запреты
• Желание заглушить несчастные чувства
• Попытка дистанцироваться от стресса, плохого настроения и беспокойства.
Чтобы попытаться справиться со своими негативными эмоциями, люди используют пьянство как нездоровую стратегию выживания, однако употребление алкоголя лишь на короткое время приглушает эмоции, но не помогает человеку эффективно справиться с причиной этих чувств.
Невозможно однозначно классифицировать чье-либо пьянство как алкоголизм, но если кто-то постоянно употребляет алкоголь и проявляет симптомы алкогольной зависимости, то это может указывать на алкогольную зависимость.
- Фото Энрике Фернандеса на Unsplash
- enrique-fernandez-Y66R-ZKMvZU-unsplash.jpg (59.62 КБ) 97 просмотров
Симптомы зависимости:• Человек употребляет алкоголь, несмотря на негативное влияние, которое это употребление оказывает на него самого и на других людей.
• Становится неспособным функционировать, выполнять свои обычные обязанности.
• Неспособен контролировать потребление алкоголя
• Использует алкоголь как механизм преодоления трудностей, борьбы с определенными эмоциями.
• Испытывают проблемы со здоровьем в результате употребления алкоголя.
Какие последствия регулярного и длительного употребления алкоголя (запоя)?
Короткий срок (1-3 дня)
Физические проблемы: ухудшение зрения, неспособность концентрации внимания, снижение времени реакции. Эпизоды кратковременной потери памяти. Отравление алкоголем. Нарушение обмена веществ.
[Психические проблемы: стресс, тревожное беспокойство.
Длительный срок (от недели и больше)
Физические проблемы: повреждение печени, различные виды рака, высокое кровяное давление, повреждения головного мозга.
Психические проблемы: депрессия, психические заболевания.
Как остановиться?
Если вы еще контролируете ситуацию. Сокращайте прием алкоголя. Стратегия следующая:
1. Если вы выходите из дома, не ходите пешком, езжайте на машине или такси.
2. Общайтесь и встречайтесь с другими людьми без алкоголя.
3. Записывайте случаи употребления алкоголя, чтобы увидеть, когда именно вы склонны выпить, отслеживайте свое поведение.
4. Ставьте цель – не выпивать именно сегодня.
5. Запишитесь на прием к психотерапевту
6. Посетите группы поддержки Анонимных алкоголиков. Вы можете поискать группу поддержки в вашем районе, например, «Анонимные Алкоголики» (АА), где вы сможете поделиться своим опытом, набраться сил у других и получить постоянную поддержку своей трезвости
Что делать, если все зашло слишком далеко, запой длится долго, вы не можете его контролировать, он негативно влияет на вас и окружающих. Первое и самое главное. Обратитесь за специализированным лечением. Иного решения в этой ситуации нет. Требуется комплексное и планомерное лечение
Специализированные методы лечения включают в себя:
1. Медицинская детоксикация алкоголя – следует избавить свой организм от веществ, вызывающих привыкание и наполнить витаминами и полезными веществами.
2. Лечение алкогольной зависимости в клинике (медикаментозная и психологическая терапия, группы поддержки и оздоровительные мероприятия, направленные на долгосрочное выздоровление).
3. Реабилитационные программы в центрах помогут разобраться с проблемами, которые подпитывают зависимость, научат управлять чувствами, сопротивляться тяге, дадут толчок к изменению образа жизни.
4. Последующий этап (на постоянной основе) – терапевтическое сообщество, группы поддержки, которые в безопасной среде поддерживают выздоровление и длительную ремиссию.
Итак, если запой краткий, вы еще контролируете употребление алкоголя, возможно вы и справитесь в домашних условиях. Однако при длительном запое, от недели и больше, уже требуется специализированная медицинская помощь. Что вы думаете, друзья, об этом?