Каждый человек, который принимает алкоголь в большом количестве или постоянно, сталкивается с такими последующими проблемами как головокружение, головная боль, тошнота, сухость во рту. Для многих это состояние усугубляется усиливающимся чувством тревоги
Это синдром отмены алкоголя или так называемое «похмелье".
После приема алкоголя, во время похмелья, человек испытывает яркие симптомы тревоги: учащенное сердцебиение, его бросает в пот, кружится голова, возникают приступы паники. Нарушение сна при употреблении алкоголя усиливает это тревожное состояние. Сон мог бы улучшить состояние, память, вернуть ясное мышление и спокойствие, однако алкогольная бессонница, наоборот, усиливает тревогу.Алкоголь – самый неразборчивый наркотик, он воздействует на большинство рецепторов и все нейроны.
- Фото Джоэла Ли на Unsplash
- joel-lee-oOo1hf6-uhQ-unsplash.jpg (34.01 КБ) 5182 просмотра
Почему возникает тревога?Алкоголь – это депрессант, который подавляет механизмы стресса , сопротивления или бегства, когда его действие ослабевает эти механизмы начинают работать с удвоенной силой. Тревога после приема алкоголя – это тревога, подавленная алкоголем и вернувшаяся обратно. Мозг – это сбалансированный механизм, если добавить алкоголь, баланс исчезает.
Какие шаги можно предпринять, чтобы уменьшить тревожное состояние?1. Самый очевидный способ избежать состояния похмелья и тревоги – не употреблять алкоголь или ограничить употребление до минимального.
2. Поговорите с близкими и друзьями, обратитесь за поддержкой.
3. Обильное питье и питание. Алкоголь обезвоживает организм, а содержащиеся в нем вещества негативно влияют на желудок. Не следует пить натощак.
4. Принять аспирин.
5. Сон. Постараться уснуть.
6. Заняться физическими упражнениями и медитацией, дыхательными практиками.
7. Обратиться к специалисту. Если человек снимает свое похмельное состояние алкоголем, то возможно это начало зависимости.
Как утверждают медики состояние похмелья уже повод обратиться за медицинской помощью. Друзья, что вы думаете об этой теме?